𝐌𝐀𝐘 𝐈𝐒 𝐇𝐘𝐏𝐄𝐑𝐓𝐄𝐍𝐒𝐈𝐎𝐍 𝐀𝐖𝐀𝐑𝐄𝐍𝐄𝐒𝐒 𝐌𝐎𝐍𝐓𝐇

Ang High Blood Pressure o Hypertension ay isang tahimik pero delikadong kondisyon na pwedeng magdulot ng sakit sa puso.

Pero good news—maaari mo itong kontrolin!

Panatilihin ang Healthy Weight – Kahit kaunting pagbawas ng timbang, malaki ang tulong!

Stay Active – Regular exercise = mas malakas at mas healthy na puso.

Piliin ang Tama sa Pagkain – Mas maraming gulay at prutas, iwas sa sobrang alat at unhealthy fats.

Limitahan ang Alak at Iwasan ang Paninigarilyo – Pareho itong nagpapataas ng blood pressure.

Bawas Stress – Mag-relax! Subukan ang meditation, deep breathing, o yoga.

I-monitor ang BP – Regular check-up para maagapan agad kung may problema.

Let’s spread awareness at suportahan ang healthy lifestyle ngayong Hypertension Awareness Month!

#HypertensionAwarenessMonth #Muntinlupa #BeWell